Тренировки часто висят в списке «надо бы начать». И в какой-то момент становится ясно: 10 минут лучше, чем ничего. Нужен короткий формат, чтобы наконец перестать откладывать.

14 дней коротких ежедневных тренировок в формате кинезиологических практик.

Доступ к интенсиву — 30 дней с момента покупки

Формат простой:
🟡 5–10 минут — одна практика дня. Минимум, который можно сделать даже в самый загруженный день.
🟠 10–15 минут — основной режим, который даёт заметные изменения в самочувствии и теле.
🟢 15–25 минут — для дней, когда хочется погрузиться глубже.

За эти две недели будем:
✔️ снимать накопившееся напряжение в теле и лице
✔️ возвращать подвижность и стабильность
✔️ включать глубокие мышцы, которые обычно «спят»
✔️ собирать привычку регулярного движения

Это собранная в последовательную программу выжимка практик из «Ритуалов красоты и здоровья» и бонусных уроков клуба.

Если у вас уже есть доступ к Ритуалам, — этот интенсив не нужен.

Если давно хотели начать и всё время откладывали, — сейчас самый удобный формат.

В стоимость входит:

• 5 недель тренировок в прямом эфире или в записи.
• После каждой тренировки в прямом эфире вы можете задать вопрос тренеру.
• Доступ к бонусным урокам и марафонам.
• Дополнительные тренировки от кураторов клуба: «Функциональное развитие гибкости (растяжка)», «Силовая тренировка», «Природная грация»
• Ежедневная поддержка от кураторов клуба — ответы на вопросы, проверка техники выполнения упражнений.
• Возможность приостановить абонемент (2 недели)
• Продление действующего абонемента по сниженной стоимости (5 недель — 1700 руб, 15 недель — 4400 руб).

В стоимость входит:

• 5 недель тренировок в прямом эфире или в записи.
• После каждой тренировки в прямом эфире вы можете задать вопрос тренеру.
• Доступ к бонусным урокам и марафонам.
• Дополнительные тренировки от кураторов клуба: «Функциональное развитие гибкости (растяжка)», «Силовая тренировка», «Природная грация».
• Ежедневная поддержка от кураторов клуба - ответы на вопросы, проверка техники выполнения упражнений.
• Возможность приостановить абонемент (2 недели)
• Продление действующего абонемента по сниженной стоимости (5 недель — 1700 руб, 15 недель — 4400 руб).

В стоимость входит:

• 15 недель тренировок в прямом эфире или в записи.
• Консультация по вашему текущему состоянию по основным параметрам (тело, лицо). Рекомендации в рамках программы клуба. Какими упражнениями дополнить программу клуба, чтобы добиться лучшего результата и решить вашу проблему «точечно».*
  *консультация доступна для новых участников (тех, кто никогда не был в клубе).
• После каждой тренировки в прямом эфире вы можете задать вопрос тренеру.
• Доступ к бонусным урокам и марафонам.
• Дополнительные тренировки от кураторов клуба: «Функциональное развитие гибкости (растяжка)», «Силовая тренировка», «Природная грация».
• Ежедневная поддержка от кураторов клуба- ответы на вопросы, проверка техники выполнения упражнений.
• Возможность приостановить абонемент (2 недели)
• Продление действующего абонемента по сниженной стоимости (5 недель — 1700 руб, 15 недель — 4400 руб).

В стоимость входит:

• 15 недель тренировок в прямом эфире или в записи.
• После каждой тренировки в прямом эфире вы можете задать вопрос тренеру.
• Доступ к бонусным урокам и марафонам.
• Дополнительные тренировки от кураторов клуба: «Функциональное развитие гибкости (растяжка)», «Силовая тренировка», «Природная грация».
• Ежедневная поддержка от кураторов клуба- ответы на вопросы, проверка техники выполнения упражнений.
• Возможность приостановить абонемент (2 недели)
• Продление действующего абонемента по сниженной стоимости (5 недель — 1700 руб, 15 недель — 4400 руб).

В стоимость входит:

• 2 недели тренировок в прямом эфире или в записи.
• После каждой тренировки в прямом эфире вы можете задать вопрос тренеру.
• Доступ к бонусным урокам и марафонам.
• Дополнительные тренировки от кураторов клуба: «Функциональное развитие гибкости (растяжка)», «Силовая тренировка», «Природная грация».
• Ежедневная поддержка от кураторов клуба- ответы на вопросы, проверка техники выполнения упражнений.
• Возможность приостановить абонемент (2 недели)

*только для новых участников: для всех, кто раньше никогда не был в клубе 

     В стоимость входит:

• Консультация по вашему текущему состоянию по основным параметрам (тело, лицо).




• Рекомендации в рамках программы клуба. Какими упражнениями дополнить программу клуба, чтобы добиться лучшего результата и решить вашу проблему «точечно».

Дыхание это база, то движение, которое доступно нам с первого до последнего мига нашего существования. И это движение обеспечивают мышцы.

Интенсив «Функциональное дыхание» будет полезен тем, у кого имеются: 

• Нарушение функции вен конечностей и органов малого таза
• Напряжение в области шеи и плечевого пояса
• Хроническая боль в области поясницы
• В анамнезе бронхиты, воспаления легких, ковид 
• Отёки и целлюлит

Интенсив включает в себя:

• Инструкцию по определению типа дыхания
• Упражнения направленные на отработку ограничений и дисфункций для восстановления оптимального стереотипа вдоха и выдоха.
• Пожизненный доступ к материалам
• Ежедневные ответы кураторов на вопросы.