Говорили с вами про отёки и синяки в прошлом посте. И мне снова задали этот вопрос: Ксюша, как вы относитесь к прыжкам, как способу борьбы с отёками?
Знаете же про прыжки? Встала с утра, попрыгала, и всё, отеков нет. Прыжки имеют под собой физиологическое обоснование в виде вибраций, мышечных сокращений, способствующих движению лимфы. И если они вам помогают, это прекрасно.
Но вот, что не нравится лично мне:⠀
Допустим вы страдаете отёками, проверили здоровье, и проблем с сердцем, гормонами и почками вы не имеете. Но имеете банальный гиперлордоз (или спрямленный) в поясничном отделе. Значит я уже могу предположить нарушение в тонусе мышц тазового дна, биомеханике тазобедренных и коленных суставов.
◼️Потому что таз находится в патологическом положении- это раз.
◼️Мышцы, стабилизирующие колено, находятся в дисбалансе в результате положения таза (или наоборот, но факт дисбаланса есть).
◼️Потому что работа грудо-брюшинной диафрагмы и тазового дна должны быть согласованы. А когда они находятся в разных плоскостях — это невозможно.
Внутрибрюшное давление оказывает воздействие не на тазовую диафрагму, а на мышцы передней брюшной стенки. Вот вам и животик уже нарисовался. И варикоз тут же недалеко ходит, так как нарушился отток венозной крови от нижних конечностей.⠀И вот, со всем этим букетом вы берёте «простой и действенный способ избавиться от отёков» - прыжки. И пошли прыгать каждое утро.
Активность - это прекрасно. Только ваши мышцы тазового дна, колени и позвоночник в поясничном и шейном отделе испытывают при каждом прыжке дополнительную ударную нагрузку, к которой они не готовы.⠀
Вы не сразу, нет, но в итоге всё же получите боль в суставах и спине, ухудшение и венозного оттока от нижних конечностей, ивыраженную слабость тазового дна с подтеканием, геморроем, пролапсом влагалища и опущением внутренних органов.
авторизуйтесь